Poniżej przedstawiamy przykładowe menu na 7 dni

 

07:00 - 09:00

Śniadanie ok. 345kcal

Pomidory z mozzarellą mini z pesto bazyliowym z chipsem z szynki Prosciutto / chleb żytni z ziarnami

10:00 - 11:00

Drugie Śniadanie ok. 170kcal

Zupa cebulowa na ciemnym piwie z tymiankiem

13:00 - 14:00

Obiad ok. 440kcal

Grillowana pierś z kurczaka zagrodowego z puree z marchwi i pomarańczy z sałatką z młodej kapusty i szczypiorku

16:00 - 17:00

Podwieczorek ok 130kcal

Arbuz z winegretem z marakui z truskawkami i borówkami

18:00 - 19:00

Kolacja ok. 180kcal

Sałatka z ogórka kompresowanego z miętą, rzodkiewką, oliwkami i wędzonym łososiem

Realizowane dzienne zapotrzebowanie

Białka Węglowodany Tłuszcze

 

20,8%
48,1%
31,1%

 

07:00 - 09:00

Śniadanie ok. 363kcal

Kremowy serek twarogowy ze szczypiorkiem / chleb żytni z ziarnem

10:00 - 11:00

Drugie Śniadanie ok. 120kcal

Chłodnik z pomidora malinowego z czosnkiem niedźwiedzim i ogórkiem gruntowym

13:00 - 14:00

Obiad ok. 420kcal

Medaliony z polędwiczki wieprzowej marynowanej w rozmarynie z młodymi ziemniaczkami z koperkiem, sałatka z ogórka, kalafiora pieczonego, pomidora

16:00 - 17:00

Podwieczorek ok 135kcal

Carpaccio z pomarańczy z grejpfrutem

18:00 - 19:00

Kolacja ok. 255kcal

Ragout z kaczki z karmelizowanymi marchewkami, fasolką szparagową i kaszą jaglaną

Realizowane dzienne zapotrzebowanie

Białka Węglowodany Tłuszcze

 

20,8%
55,2%
24%

 

07:00 - 09:00

Śniadanie ok. 355kcal

Owsianka z siemieniem lnianym z jogurtem greckim, malinami, borówkami i sosem z mango

10:00 - 11:00

Drugie Śniadanie ok. 150kcal

Mus truskawkowy z sałatką z jeżyn, truskawek i melona

13:00 - 14:00

Obiad ok. 430kcal

Grillowana pierś z kurczaka z pudrem z prosciutto z maślanym groszkiem z tymiankiem i sałatką z ogórka małosolnego, oliwek, szpinaku

16:00 - 17:00

Podwieczorek ok 145kcal

Wiosenna zupa z młodym szczawiem, marchewką, jajkiem i czarnym ryżem

18:00 - 19:00

Kolacja ok. 220kcal

Sałatka z serem feta, szparagami, pomidorkiem koktajlowym i awokado z winegretem z pieczonej papryki

Realizowane dzienne zapotrzebowanie

Białka Węglowodany Tłuszcze

 

22,2%
50,5%
27,3%

 

07:00 - 09:00

Śniadanie ok. 360kcal

Kasza jaglana z musem z gruszki z cynamonem

10:00 - 11:00

Drugie Śniadanie ok. 140kcal

Grawlax z łososia z rukolą

13:00 - 14:00

Obiad ok. 410kcal

Makaronowe muszle faszerowane kurczakiem z cukinią

16:00 - 17:00

Podwieczorek ok 180kcal

Batonik owsiany z żurawiną i orzechami

18:00 - 19:00

Kolacja ok. 220kcal

Zupa z ciecierzycą, bakłażanem, curry i mlekiem kokosowym

Realizowane dzienne zapotrzebowanie

Białka Węglowodany Tłuszcze

 

20,1%
58,1%
21,8%

 

07:00 - 09:00

Śniadanie ok. 360kcal

Jajka zielononóżki z sosem szczypiorkowym z wędzonym pstrągiem / chleb żytni

10:00 - 11:00

Drugie Śniadanie ok. 110kcal

Krem z pomidora z chipsem z prosciutto

13:00 - 14:00

Obiad ok. 440kcal

Risotto z borowikami i pieczoną dynią z pietruszką i listkami amarantusa

16:00 - 17:00

Podwieczorek ok 110kcal

Plastry melona i ananasa

18:00 - 19:00

Kolacja ok. 240kcal

Sałatka z grillowanym kurczakiem, pieczonym burakiem z selerem naciowym

Realizowane dzienne zapotrzebowanie

Białka Węglowodany Tłuszcze

 

21,8%
57,0%
21,2%

 

07:00 - 09:00

Śniadanie ok. 365kcal

Jogurt naturalny z płatkami owsianymi i żytnimi z musem malinowym i owocami goji

10:00 - 11:00

Drugie Śniadanie ok. 120kcal

Carpaccio z pieczonego buraka z jabłkiem kompresowanym z pistacjami

13:00 - 14:00

Obiad ok. 440kcal

Pierś kurczaka faszerowana ricottą i szpinakiem z czarnym ryżem z sałatką z grillowanych warzyw

16:00 - 17:00

Podwieczorek ok 160kcal

Orkiszowe ciasto marchewkowe z prażonymi płtkami migdałow

18:00 - 19:00

Kolacja ok. 240kcal

Gulasz z pieczonych warzyw z wędzoną papryką i zieloną soczewicą

Realizowane dzienne zapotrzebowanie

Białka Węglowodany Tłuszcze

 

25,6%
51.3%
23,1%

 

07:00 - 09:00

Śniadanie ok. 370kcal

Pasztet pieczony z królika z musem z chrzanu / chleb graham

10:00 - 11:00

Drugie Śniadanie ok. 110kcal

Krem z kalafiora ze szczypiorkiem i pędami groszku

13:00 - 14:00

Obiad ok. 420kcal

Łosoś confit z sałatką z zielonej fasolki szparagowej

16:00 - 17:00

Podwieczorek ok 120kcal

Kisiel z malin ogrodowych i jagód

18:00 - 19:00

Kolacja ok. 210kcal

Szaszłyk z kurczaka, cukinii, papryki z salsą z chilli i pomidorów

Realizowane dzienne zapotrzebowanie

Białka Węglowodany Tłuszcze

 

24,8%
50.9%
24,3%

Możesz zamówić swój pierwszy zestaw już teraz! Przejdź do zamówienia