Witam Was, Drogie Panie!

Jak już pewnie zdążyłyście się zorientować, spodziewam się dziecka. To dopiero 2 miesiąc, ale już zastanawiam się, jak sobie to wszystko zorganizować, tzn. dietę, żeby zapewnić dzieciątku wszystkie niezbędne witaminy żeby mogło się prawidłowo odżywiać. Przy okazji nie chciałabym się zamienić w chodzącą kulkę, także proszę o radę wszystkie Mamusie - co, jak często i jak jeść, aby jednocześnie dbać o siebie i malca?

Przede wszystkim - GRATULACJE

Od teraz pamiętaj, że jesz dla dwojga, nie tylko dla siebie. Na pewno pewnych produktów nie bedziesz mogla odstawić, ale to z czasem. tak samo już po porodzie, gdy będziesz karmić dziecko, wielu przyjemności będziesz musiała sobie odmówić (żeby wraz z mlekiem nie dostały się do organizmu dziecka, np. kapusta, grzyby itp).

Przede wszystkim odżywiaj się zdrowo i z rozsądkiem. NIGDY nie pij alkoholu, poczytaj o zespole chorobowym FAS:www.biomedical.pl/ciaza/fas-zespol-alkoh...ol-syndrome-39.html.
Każda ilość alkoholu może uszkodzić twoje dzieciątko, a tego byś nie chciała...

Pij dużo wody, bądź aktywna w miarę możliwości, a niezbędne składniki najlepiej dostarczać w normalnych pożywieniu.

Tak wiem o alkoholu, nawet małej ilości się wystrzegam. Ale o tej chorobie nie słyszanym, zaraz sobie wszystko przejrzę.
Wiem, że kobiety w ciąży muszą przede wszystkim łykać kwas foliowy. A w czym on się znajduje? Bo nie chciałabym za dużo tabletek łykać..