Poczytałam co nieco o tej diecie i mam pytanie, czy drobne odstępstwa od jadłospisu zniweczą całą męczarnie?

Jadłospis wygląda tak:

DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g

DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC


Musisz się go dokładnie trzymać, o to chodzi w tej diecie, że stosujesz się do niej w 100%
Powodzenia

Myślę, że jak zamienisz kurczaka na rybę, czy szpinak na marchewkę nic się nie stanie. Ważne abyś jadła trzy posiłki z bardzo podobnych kalorycznie produktów jak w jadłospisie, obiad powinnaś jeść pomiędzy 12 a 14, natomiast kolacje przed 18. Pamietaj aby wypijać codziennie ok 2 litrów wody lub zielonej herbaty. Rano możesz sobie pozwolić również na czarna kawę z jedną kostką cukru.

Myślę podobnie jak klaudynka, jakie tam małe odstępstwa nie zaszkodzą, ale staraj się trzymać ustalonego dla siebie menu. Nie psuj jednak wysiłków np. jakimś batonikiem, czy piwem, bo to zaburzy cały system i 13 dni pójdzie na marne. organizm ma się w tym czasie maksymalnie szybko przestawić na inny tryb jedzenia... To drastyczna dieta, ale podobno efekty utrzymują się do 2 lat. Ciekawe..

o to właśnie chodzi w diecie, szczególniej takiej mega rygorystycznej, żeby się ściśle trzymać ustalonych reguł. Nie każdy daje radę ;)Ale dzięki tym wszystkich rzeczom które w niej mamy zjeść nasz organizm przestawia się, przyspiesza metabolizm i tak dalej, także jakąś nieprzewidzianą przekąską bym tego wszystkiego nie burzyła.

Czasem np. nie mam jakiegoś produktu a specjalnie do sklepu lecieć to nie mam ochoty ani czasu, więc tak myslę czy po prostu nie mogę sobie zjeść coś innego, co mniej więcej będzie podobne..