Mam takie pytanie, jak się odżywiać przed, w trakcie i po miesiączce? Mam dość obfite okresy i czuję się jakoś tak bez życia i sil :/ Mogę się jakimś jedzonkiem wspomóc?

Możesz i nawet musisz, żeby się czuć lepiej, niż jak przejechana przez walec !
Wiem co to bolesny okres, sama mam tak samo .. :/

A wiec, jeśli Internet i inteligencja wrodzona (haha) nie kłamią to tu masz takie 2 ogólne rady
1. W trakcie miesiączki kiedy masz bolesne skurcze no i generalnie tracimy krew (odkrycie nie?) to poleca się chude mięso czyli białko i tłuszcz zwierzęcy, do tego produkty z wysoką zawartością żelaza (np. wątróbka, buraczki czerwone, żeby to żelazo się podniosło. Raczej unikać fasoli, grochu, bobu żeby Cię nie wzdymało.
2. Dalej, po miesiączce wracają siły, także tutaj możesz nawet podjąć szaloną decyzje o odchudzaniu tudzież innych ćwiczeniach. A generalnie powinno się jeść produkty z wysoką zawartością kwasu foliowego, coby się dzieciątko prawidłowo rozwijało, jeśli zajdziesz w ciążę.

A przed miesiączką kiedy jesteś rozdrażniona i wkurzona na cały świat jedz produkty z dużą zawartością wit. B6 = banany, mięso, magnezu = pełnoziarnisty chleb, kasza gryczana, orzechy, wapnia = mleko i jego przetwory, pestki słonecznika.

Z własnego doświadczenia wiem, żeby właśnie tak jak koleżanka (anonimowa bądź co bądź)unikać wszelkiego rodzaju fasoli, groszku, kapusty bo potem się chodzi z brzuchem wielkim jak balon i ciężkim jak kamień :/
A jak Cię już boli brzuch to przyłóż liście kapusty na niego, podobno pomaga

Dziękuje wam, kochane. Postaram się następnym razem coś z tych porad wykorzystać. Z kapustą to dziwna sprawa, nigdy nie słyszałam o tym! I naprawdę jakoś tak pomaga? Dziwna sprawa
A jeszcze mam takie pytanie właśnie, jeśli chodzi o jedzenie tuż przed okresem, kiedy jestem po prostu w takiej złości itp? Może jakaś herbata czy inne ziółka?

meliska to w sumie na uspokojenie jest, wiec możesz spróbować, tylko wiesz, żeby to coś dało to też jednak trochę musisz jej wypić..

Wow, to trzeba się jakoś specjalnie odżywiać? Chętnie bym o tym poczytała, ale no jakoś za dużo informacji to tui nie ma... mogę też prosić o nieco więcej info?