Z tego powodu, że rano ciężko nam wstać z łózka i odnaleźć się w tym okrutnym świecie, polecam ćwiczenia rozciągające, które poprawią krążenie i ogólne samopoczucie rano Dodadzą lekkiego powera i pomogą zacząć pozytywnie dzień.

Ćwiczymy partię ciała po partii, zaczynając od głowy, potem ramiona, biodra, nogi.
Tak więc najpierw kręcenie głową, raz w jedną, raz w drugą stronę.

Następnie tzw. motylki, czyli robimy skrzydełka i kręcimy powoli w przód, następnie w tył. Kilka razy krążenia rąk w przód, tył, naprzemiennie.

Potem krążenia biodrami, oczywiście w obie strony.

Następnie kładziemy jedną rękę na biodrze, drugą wyprostowaną trzymamy w górze i robimy naciąganie w bok, jakbyśmy chcieli coś sięgnąć, powoli, nie sprężynujemy. Oczywiście zmieniamy ręce.

Teraz opad tułowia do połowy w przód.

Kilka półprzysiadów, żeby nie obciażąć za bardzo kolan.

Następnie skłony tułowia do każdej nogi i do środka.

Wypady razy jednej, raz drugiej nogi do przodu, potem także przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą.

Myślę, że taka kilkuminutowa rozgrzewka rozciągająca przy uchylonym oknie os razu poprawi niejednej osobie nastrój.Gwarantuję dobre samopoczucie!

Brzmi obiecująco i wcale nie tak skomplikowanie Jutro rano wypróbuję
Rano czuje się jakbym ciągle spała, mam za niskie ciśnienie ogólnie, więc myślę, że to mi pomoże hmmm??

Oczywiście że tak, tylko przyłóż się troszkę do tego strechingu, bo jak nazwa wskazuje, trzeba się rozciągnąć, a nie tylko giąć w obie strony
Zdecydowanie pobudzisz krążenie krwi a ciśnienie Ci podskoczy, oczywiście nie o niewiadomo ile, ale zawsze trochę