Cześć czy znacie może jakieś ćwiczenia dzięki którym można zgubić "oponke" ? czekam na odpowiedz

spróbuj hula hopu, mi bardzo pomógł, a ćwiczenia z nim to fajna zabawa

Otyłość w okolicach tali w postaci tzw. oponki może być objawami m.in. przeciążonej wątroby, zazwyczaj z powodu zbyt kalorycznej diety bądź jedzenia słodyczy. Radzę Ci zastanowić się nad przyczynami, ale oczywiście ćwiczenia nie zaszkodzą. Powodzenia!

Miałam ten sam problem co ty, moja rada- brzuszki Jane Fondy :

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem, ciało oparte na jednym pośladku, jednoimiennym łokciu i przedramieniu. Druga KG zgięta w stawie barkowym i łokciowym, za głową na karku. KKD wyprostowane w stawach kolanowych i biodrowych, utrzymane kilka cm nad ziemią.
Ruch: KKd zginasz w stawach kolanowych jednocześnie dotykając kolan zgiętym łokciem.
Lub

PW: J.w. KG wolna tylko wyprostowana za głową.
Ruch: KKD wyprostowane w st biodrowych i kolanowych unosisz w gorę do 90st jednocześnie dotykając stóp wolną ręką.

cardio, cardio i jeszcze raz cardio! same cwiczenia modelujące nie pomogą w pozbyciu się tłuszczu, pomogą jedynie wymodelować ciało w odpowiedni sposób.
4-6 razy w tygodniu po 60 minut cardio + 20 minut ćwiczeń modelujących= idealny brzuch

a co to jest to cardio? bo mnie kojarzy się tylko z kardiologią/chirurgią, czyli z sercem i naczyniami krwionośnymi;p ale to chyba nie o to chodzi hihi

co myślicie o nieśmiertelnych brzuszkach?