Zapraszam was do rozpoczęcia
"Aerobicznej Szóstki Weidera"



Nie zależnie od tego czy chcesz stracić kilka centymetrów czy uzyskać jędrność ciała, spróbuj tych ćwiczeń! Zmierz i zapisz swoje wymiary, żeby po 6 tygodniach porównać je z nowymi! Życzę Wam powodzenia!

próbowałam tych tajemniczych ćwiczeń, ale poległam bodajze po 3 dniu cały szkopuł w tym, żeby ciągle powtarzać te same ćwiczenia, podobno efekt jest niesamowity, a może się skuszę, bo zima dała sie we znaki i na moim brzuchu zaczęły się pojawiać niechciane fałdki tłuszczu

ja namawiam na te ćwiczenia swojego mężczyznę, bo wiadomo że jak się za dużo piwa wypije to potem brzuszek rośnie wiosna idzie, więc może da się nakłonić, a przy okazji może i ja się wezmę do ćwiczeń ;P

A o co w ogóle chodzi? Tajemniczo brzmi

jak tajemniczo brzmi to wystarczy wpisać w google a wszystkiego się dowiesz, tutaj masz stronkę poświęconą temu ćwiczeniu, a raczej zestawowi ćwiczeń: www.6weidera.com/
Dowiesz sie stamtąd wszystkiego.
A tak w skrócie to chodzi o to, żeby jest 5 ćwiczeń które codzień się powtarza tylko zwiększamy ilość powtórzeń i serii, które musimy codziennie wykonywać.

Chodzi właśnie o to, żeby te same ćwiczenia powtarzać na okrągło. jest to udowodnione że najlepsze efekty daje powtarzanie tych samych ćwiczeń i nie byle szybko, ale jak najporządniej. Po prostu każdego dnia robisz io jedną serię więcej (na serię skąłda się bodajże 5-6 ćwiczeń). Z dnia na dzień robisz ich coraz więcej. Potem powtarzasz np. 2 do 3 razy dziennie ileś razy te same serie. Czyli dajmy na to że 20 dnia robisz 2 x 10 serii. Czyli najpierw 10 razy powtarzasz każdą serię, ważne żeby to było od razu. i potem po 2 godzinkach, czy jak tam chcesz robisz to jeszcze raz.

mam nadzieję że coś wyjaśniłam, jakby co to chętnie jeszcze coś podpowiem