Dieta, odchudzanie - co z potasem

Potas jest pierwiastkiem mającym szczególny wpływ na funkcjonowanie organizmu każdego człowieka, a więc niezbędnym w prawidłowej diecie.

Jego głównym zadaniem jest regulacja gospodarki wodnej organizmu, utrzymania prawidłowego rytmu serca, ciśnienia osmotycznego. Ponadto wpływa na gospodarkę kwasowo – zasadową organizmu.

Potas zaopatruje nasz mózg w odpowiednie ilości tlenu, dzięki czemu ułatwia jasne myślenie, ułatwia koncentrację a także ułatwia usuwanie produktów przemiany materii.

Obniżenie poziomu potasu w organizmie skutkuje nieprzyjemnymi dolegliwościami, jakimi są zaparcia, skurcze jelit, nudności, bóle głowy i bóle mięśniowe. Ponadto można zaobserwować nieregularne bicie serca, przesuszenie skóry, omdlenia, nerwowość i zmiany nastroju, brak możliwości koncentracji, zaburzenia snu, trądzik i problemy związane z gojeniem się ran. Podczas odchudzania polecamy stosować produkty zawierające potas.

Często w parze z otyłością idą problemy z układem krążenia , dlatego najlepiej przejść na dietę niskosodową i ograniczyć przede wszystkim spożywanie soli. Na polskim rynku pojawił się ciekawy produkt, który może zamortyzować rozłąkę z solą - mowa tutaj o soli potasowej, której składnikiem podstawowym zamiast sodu jest potas. Pozwala on odchudzającym się zmniejszyć ilość spożywanego sodu. Podsumowując jednak dobrze jest zrezygnować całkowicie z soli niezależnie pod jaką postacią się znajduje i nie zależnie czy się odchudzamy czy też nie.

Potas występuje powszechnie w wielu roślinach strączkowych, orzechach oraz owocach i warzywach takich jak: banany, melon kantalupa, pestki słonecznika, liście mięty, zielone warzywa, pomidory, ziemniaki oraz owoce cytrusowe.

Dieta bogata w potas gwarantuje, iż nie pojawią się żadne problemy zdrowotne związane z jego brakiem, dlatego dietetycy i my staramy się ją urozmaicać i wprowadzać odpowiednie ilości tego pierwiastka, aby mogli się Państwo cieszyć zdrowiem przez wiele lat.