Fluor, na zęby i kości

Fluor to niezwykle ważny dla naszego organizmu pierwiastek. Choć jego ilość w organizmie jest niewielka odgrywa on bardzo istotną rolę, bez której człowiek nie mógłby prawidłowo funkcjonować.

Fluor wchodzi w skład struktury kości i zębów, ułatwia także wchłanianie żelaza, czyli zapobiega anemii u kobiet w ciąży.

Dietetycy ostrzegają, że jego nadmiar okazuje się być niezwykle szkodliwy. Poczynając od schorzeń skórnych jak trądzik, dermatozy, powoduje również zapalenie trzustki, zapalenie stawów a wszystko może prowadzić do raka kości. Nadmierna ilość pierwiastka jest także szkodliwa dla kobiet w ciąży, gdyż poprzez łożysko może przedostać się do płodu i spowodować nieodwracalne wady.

Blokuje on również wchłanianie wapnia i magnezu, przez co ucierpi układ kostny. Dietetycy doradzają, jakie produkty są bogate w fluor a jednocześnie nie spowodują jego nadmiaru. Fluor możemy spotkać w długo parzonej czarnej i zielonej herbacie. Ponadto jego znaczne ilości są także w marchwi, mące pszennej, mleku, rybach, fasoli, szpinaku, ziemniakach i zielonych warzywach jak brokuły.