Selen ważny mikroelement

Pierwiastek ten należy do grupy, której znaczenie jest szczególnie ważne dla naszego organizmu.

Wpływa on na wiele różnych procesów, dzięki którym możemy utrzymać zdrowie i uniknąć wielu nieprzyjemnych chorób związanych z jego brakiem.

Selen wykazuje działanie przeciwzapalne, a także antyoksydacyjne, co korzystnie wpływa na stan naszego organizmu, spowalnia lub nawet całkowicie zapobiega przedwczesnym procesom starzenia się. Ponadto selen odgrywa znaczącą rolę w ochronie organizmu przed bakteriami i wirusami.

Poza tym jest on wskazany do zażywania dla kobiet w okresie menopauzy, ponieważ łagodzi jej objawy, podnosi libido i dodaje energii. Dietetycy twierdzą, że selen wywiera korzystny wpływ w walce z miażdżycą a dodatkowo wzmacnia układ krwionośny. Niedobory selenu w diecie charakteryzują się kilkoma cechami jak np. przemęczenie mięśni, opryszczka, impotencja u mężczyzn.

Dietetyk doradzi jak należy się odżywiać, aby dieta była bogata w ten pierwiastek. Znaleźć go można w takich produktach jak tuńczyk, nasiona słonecznika, wątroba, owoce morza, ryby, drób, brązowy ryż, kiełki pszenicy, cebula, czosnek.