Banan - zdrowy ale nie odchudza

Banany występują w około dwudziestu odmianach, z których część nadaje się do jedzenia a inne wyłącznie do gotowania i pieczenia.

Te, które kupujemy w sklepach to banany słodkie. Banany zawierają dość dużą ilość białka i błonnika, który pozytywnie wpływa na przemianę materii oraz układ pokarmowy.

Najnowsze rezultaty badań potwierdzają zdolność zmniejszania cholesterolu oraz ryzyka występowania chorób serca.

Ponadto banany zawierają duże ilości witamin z grupy B, C, beta – karoten a także minerały takie jak magnez, selen i potas również chroniące przed chorobami serca.

Ponadto dostarczają one także innych pierwiastków, jakimi są, miedź, cynk, fluor, mangan, jod. Banany są wskazane do spożycia przez osoby z problemami żołądkowymi, ponieważ są zdrowe i korzystnie wpływają na wzmocnienie i regenerację błony śluzowej tego narządu. Poleca się je także osobom z chorobami nerek, artretyzmem oraz ludziom będącym w nie najlepszym nastroju.

Niestety według dietetyków owoc ten ze względu na dość wysoką zawartość cukrów prostych nie jest wskazany dla osób z nadwagą lub diabetykom. W odniesieniu do owoców i warzyw, banany są dość kaloryczne (zawierają około 120kcal w 100g) przez co dietetycy zgodnie odradzają ich spożywanie w trakcie diety odchudzającej. Wykorzystujemy je chętnie do ciast, deserów, sałatek i koktajli dzięki czemu wzbogacamy Państwa dietę w wartościowe substancje dzięki temu łatwiej jest Państwu pokonać otyłość. Nasza poradnia dietetyczna chętnie udzieli Państwu więcej informacji dotyczących indywidualnie dobranej diety i produktów. Zadzwoń i skontaktuj się z nami i rozpocznij zdrowe odchudzanie